Psykologen i Øret
Birgitte Sølvstein
Kategorier: Sundhed
Lyt til den sidste episode:
Hvis jeg skulle bestemme, skulle begrebet "positiv psykologi" nedlægges, og vi skulle ganske enkelt kalde de felter, man beskæfter sig med inden for positiv psykologi, for "psykologi" på linje med alle andre felter.
Man kan se psykologien som en have, og hvis vi udelukkende fokuserer på psykologiske problemer og manifestering af symptomer, så svarer det til kun at vide noget om myrebekæmpelse, rydning af ukrudt og andre uønskede ting i haven.
Men hvad med det, vi gerne vil have til at gro i haven? Hvordan får vi planter og dyr til at trives og indretter haven, så vi elsker den. Det er de ting, vi arbejder med i den positive psykologi. I min optik er det sådan, at for hver gang, vi forsker i angst, skal der også forskes i tryghed. For hver gang, der forskes i depression, skal der også forskes i, hvordan vi kultiverer glæde og håbefuldhed.
Gavmildhedens psykologi - hvorfor det at give fra hjertet er sundt og kan gøre dig gladere
Der er mange spændende emner at lære noget om på feltet, men et emne, jeg faldt over for nylig var gavmildhed og forskningen i "generosity". I dagens podcastepisode dykker vi ned i:
- Hvordan den positive psykologi altid har eksisteret men især kom på banen for godt 20 år siden
- Hvad der skete den anden dag, der gav mig lyst til at sætte spot på især gavmildhed
- Sammenhængen mellem gavmildhed og lykke
- At gavmildhed er en medfødt impuls, vi har som mennesker, men som vi aflærer
- At stress mindsker gavmildhed og hvorfor
- Hvorfor det ikke virker, hvis vi giver noget for at gå anerkendelse eller for at føle os gode nok
- Hvorfor det omvendt er umuligt at give noget uden at få noget igen
- Hvorfor vi bliver mistænkelige og finder negative sider ved andres store gavmildhed og i det hele taget er bange for at være ukritiske og for naive og for gavmilde
- Min oldemors gavmilde indstilling og andre kvinder, der har inspireret mig
- At gavmildhed ikke altid føles godt eller nemt - og at vi ikke behøver at føle os overskudsagtige for at være gavmilde.
- Eksempler på, hvordan du kan være gavmild på forskellige måder (der er mange flere end blot at give penge væk)
Ting nævnt i episoden og andet, du måske vil blive inspireret af:
- Abanis verden på Instagram; gavmildhed på hækleform
- 5 grunde til at regn gør dig lykkelig
- Væk glæden i dit liv - 3 ting du allerede kan gøre i dag
Link til hjemmesiden
Tidligere episoder
-
502 - Anvendt postiv psykologi: Gavmildhed og eksempler på, hvordan du kan få gavmildhed ind i din dag Tue, 14 May 2024
-
501 - Få et sundt forhold til din smartphone (+ regnestykket der chokerede mig) Tue, 07 May 2024
-
500 - Få 1% mere ro og fokus om dagen - og til sidst et helt andet liv Tue, 30 Apr 2024
-
499 - Provinskrise + the mental load-diskussionen + nye begyndelser m.m. Tue, 23 Apr 2024
-
498 - Jeg føler mig drænet, når jeg har besøgt min familie, men jeg har skyldfølelse over ikke at besøge dem nok. Tue, 16 Apr 2024
-
495 - Kisser Paludan om modet til at være os selv og om nødvendigheden af en jordbunden spiritualitet Mon, 11 Sep 2017
-
494 - Er du bange for stilhed? Hvorfor indre stilhed er livsvigtig, og hvordan du bedst finder den Mon, 04 Sep 2017
-
493 - Annbritt Olsen om at slippe vejrtrækningen fri og få et bedre psykologisk velvære med kropsterapi mod stress Mon, 28 Aug 2017
-
492 - 9 tegn der kan betyde, at du skal sygemeldes med stress Fri, 18 Aug 2017
-
491 - Anne Agerbo om traumer og om, hvordan vi kan leve et liv som hele mennesker, selvom vi har det svært Thu, 10 Aug 2017
-
490 - Anita Hansen om mindful self-compassion og vigtigheden af det fælles menneskelige Fri, 04 Aug 2017
-
489 - Hvordan naturen beroliger dig, vækker dine sanser og gør dig i bedre humør Tue, 01 Aug 2017
-
488 - Velkommen til min podcast! Tue, 01 Aug 2017
-
486 - Business Q & A: Hvordan ser din arbejdsdag ud, hvordan starter man en podcast + 13 andre spørgsmål, I har stillet Tue, 09 Apr 2024
-
485 - Marie Tolstrup om hvorfor så mange børn og unge kæmper med angst, og hvad vi som samfund og forældre kan gøre ved det Mon, 01 Apr 2024
-
484 - Best of: Slow travel med familien i Sydøstengland Tue, 26 Mar 2024
-
483 - Morgenmeditation til en god dag - særligt til dig med et krævende forældreskab Tue, 19 Mar 2024
-
482 - Opmærksomhedstyveriet: Camilla Mehlsen om hvordan forældre blev kørt over af den digitale udvikling, og hvad vi gør nu Tue, 12 Mar 2024
-
481 - Q&A: Birgitte svarer på jeres spørgsmål om præstationsræs på studiet, antidepressiv medicin, sorg og mere Mon, 04 Mar 2024
-
480 - 8 vigtige trin til at sove godt og vågne udhvilet + værktøjskasse til at sove bedre Tue, 27 Feb 2024
-
479 - 20 strategier du kan bruge til at regulere dit nervesystem og få ro i krop og sind Tue, 20 Feb 2024
-
478 - Forebyggelse af stress i arbejdslivet - 7 spørgsmål du kan stille dig selv for at undgå at ryge ud over kanten Tue, 13 Feb 2024
-
477 - Øvelse: Den øjeblikkelige bevidsthedselevator (der tager dig fra stress til nærvær og ro) Tue, 06 Feb 2024
-
476 - Hvordan du vækker glæden i dit liv - 3 ting, du kan gøre allerede i dag Tue, 30 Jan 2024
-
475 - Hvad vinteren og mørket kan lære dig. Gratis vintermeditation. Tue, 23 Jan 2024
-
474 - Jeres feedback i lytterundersøgelsen efter 300 episoder af "Psykologen i Øret" Tue, 16 Jan 2024
-
473 - Hvorfor dine forsøg på forandring kuldsejler og 3 enkle ting, der virker Tue, 09 Jan 2024
-
472 - Dit år - dit ansvar + et spørgsmål, der forbinder dig med dine dybe ønsker for 2024 Tue, 02 Jan 2024
-
471 - Tak til 2023 + gratis nytårsworkshop Tue, 26 Dec 2023
-
470 - Din julegave til mig - vil du give mig feedback på podcasten? Tue, 19 Dec 2023
-
469 - Lynkursus: 4 enkle trin til at håndtere kritik og komme din perfektionisme til livs Tue, 12 Dec 2023
-
468 - Anette Prehn om at lære hjernens spilleregler at kende, om at overvinde angst og trampe nye hjernestier hen mod forbundethed og trivsel Tue, 05 Dec 2023
-
467 - Ønsker du dig ro i december? Alternativ to-do-liste, der bringer dig helt ned i gear Tue, 28 Nov 2023
-
466 - 10 gode råd til børneopdragelse, der giver mere glade, åbne og robuste børn. Tue, 21 Nov 2023
-
465 - Sådan får du en følelse af at gøre det godt nok uden at give slip på ønsket om at forbedre dig Tue, 14 Nov 2023
-
464 - Du kan få ret eller være gift + 5 andre råd til det gode langvarige parforhold Tue, 07 Nov 2023
-
462 - Om stress i det grænseløse forældreskab med sociolog Maria Ørskov Akselvoll Tue, 24 Oct 2023
-
461 - Hvordan du bliver godt til at sige undskyld og reparere vigtige relationer (og hvornår du ikke skal sige undskyld) Tue, 17 Oct 2023
-
460 - Sådan får du ro i sindet under en stresssygemelding. 5 ting du kan gøre Tue, 10 Oct 2023
-
459 - Cathrine Katzmann om hvordan "the mental load" belaster parforholdet og skaber stress + tips til at få nærhed og glæde tilbage. Tue, 03 Oct 2023
-
458 - Hvorfor vi bærer nag, og hvordan du giver slip (for din egen skyld). Tue, 26 Sep 2023
-
457 - Lider du af impostor-syndromet? 4 ting du skal vide, hvis du er usikker i dit arbejdsliv. Tue, 19 Sep 2023
-
456 - Manu Sareen om livsvendepunkter, og hvordan mænd mangler et sprog for at tale om forandringer midt i livet. Tue, 12 Sep 2023
-
455 - Yoga mod stress – 7 måder yoga hjælper dig på Tue, 05 Sep 2023
-
454 - Sygemeldt med stress. Det går for langsomt - hvordan får jeg det bedre? Tue, 29 Aug 2023
-
453 - Teknik til langtidsholdbar stresshåndtering: Spørg dit fremtidsselv Tue, 22 Aug 2023
-
452 - 10 typer af hvile, vi alle har brug for Tue, 15 Aug 2023
-
451 - Mit glas er halv fuldt: 25 ting, jeg har lært efter 45 år Tue, 08 Aug 2023
-
450 - Best of: Guidet temeditation - hvordan du kan bruge te som vej til nærvær og ro (genuds.) Tue, 01 Aug 2023
-
449 - Best of: Frank Poulsen om, hvordan vi kan bruge zen og Thich Nhat Hanhs budskaber i krisetider og i hverdagen (genuds.) Tue, 25 Jul 2023